أحصل مجــــاناً و لفتـــره محدوده علي

كتـاب كيف أستطيع أن أخسر 15 كيلو  في مدة ثلاث أسابيع بسهوله وبدون رجيم قاسي أو تمارين الجيم القاسيه.

" كن عنيدا أمام أهدافك لتحقيقها، ولكن مرناً في طرق تنفيذك ! "

راقب نجاحك ودَوِنْ تقدمك

كن متحمس طوال الوقت

راقب طعامك وتمارينك

ضع هدفاً أمام عينك

تــــوصـــياتي لــــك لقـــراءة مفــــيدة

11 نصيحة فعالة لخسارة الدهون العنيدة واكتساب العضلات
لعلك تتسائل كيف اخسر دهون وليس عضل بل أكتسب تلك العضلات وأزيد كتلتها في نفس الوقت؟ مهما اختلفت أحلامك في[...]
مهما تراكمت عليك ضغوط العمل، يمكنك تحويل جسمك للأفضل
" لا أستطيع المواظبة على الذهاب إلى الصالة الرياضية بسبب ضغوط عملي اليومية المتكررة."،"لا أستطيع الالتزام بالحمية الغذائية المطلوبة بسبب[...]
تمارين الHIIT (الهيت كارديو للمبتدئين) وحرق الدهون بدون الحاجة إلى معدات
تتكاسل عن الذهاب إلى الصالة الرياضية؟ مللت من الركض بلا جدوى؟ عجزت عن حرق الدهون الموضعية وأصابك الاكتئاب؟! لا تجزع،[...]

آخـــر المقـــالات

فوائد أوميجا 3
فوائد أوميجا 3 لا تعد ولا تحصي ومنها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويزيد مستوى التركيز والقدرات الذهنية للطفل ويقلل[...]
شد الجسم بالرياضة
كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟ كم يستغرق شد الجسم بالرياضة للنساء؟ الرياضة تساعد على شد الجسم ببناء العضلات وتقليل[...]
الكيتو دايت
ما هو دايت الكيتو ما هو دايت كيتو؟ هو نظام غذائي يعتمد على دهون عالية والكربوهيدرات قليلة، كان يستخدم لعلاج[...]

كيف تجعل خسارة الوزن أمراً سهل وبسيط؟

أولاً عليك تدمير كافة الخرافات في عقلك وأن تتيقن تماماً وتؤمن أن خسارة الوزن والحصول علي جسم مثالي من أبسط الأشياء وأكثرها متعة  

خسارة الوزن بسهولة