فوائد الرياضة للجسم والعقل

كيفية تجنب الإصابة أثناء التمارين

كيفية تجنب الإصابة أثناء التمارين

كيفية تجنب الإصابة أثناء التمارين؟ ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير علمي عشوائي، يترتب عليه التعرض للإصابات المختلفة ومما لا شك فيه أن للتمارين الرياضية قواعد واساسيات يجب التعرف عليها والالتزام بها حتى يتم الوصول إلى الهدف المطلوب وأي تمرين يتكون ...
فوائد تمارين الاطالة قبل النوم

فوائد تمارين الاطالة قبل النوم

ما هي فوائد تمارين الاطالة قبل النوم؟ جميعنا يعلم ان لتمارين الاطالة بشكل عام الكثير من الفوائد للعضلات والجسم كله بشكل عام. وهذا النوع من التمارين لا تشترط أن يكون الشخص رياضي ليقوم به، وإنما يمكن لأي شخص مهما كانت ...
تمارين استقامة الظهر المنحني وعلاج الأتب

تمارين استقامة الظهر المنحني وعلاج الأتب

تمارين استقامة الظهر المنحني لأن أغلبنا يعانى من مشكلة الظهر المنحني أو ما يعرف بـ الأتب، وهي حالة تصيب العمود الفقري ويكون فيها العمود الفقري من أسفل منطقة الظهر منحنياً بشكل ملفت للانتباه وقوي، الأمر الذي يترتب عليه زيادة الضغط ...
أين تذهب الدهون بعد تفتيتها؟

اين تذهب الدهون بعد تفتيتها

اين تذهب الدهون بعد تفتيتها؟ هذا السؤال الذي شغل بال الكثيرين من الأشخاص حول العالم، خاصة وأن العالم كله مشغول بشكل كامل بفقدان الوزن والحميات الغذائية الصحية وكيفية الحصول على جسم ممشوق ورشيق وخالي من الدهون. ووفقاً لإحدى الدراسات التي ...
أفضل كارديو لحرق دهون البطن

أفضل كارديو لحرق دهون البطن

أفضل كارديو لحرق دهون البطن والتخلص من الدهون المتراكمة بداخل منطقة البطن، والكارديو عبارة عن تمارين رياضية بسيطة وخفيفة والتي من خلالها يتم زيادة معدل ضربات القلب وتعمل على تقوية العضلة، مما يعمل على زيادة معدل الأكسجين في كل أنحاء ...