كيـف  وبـسهوله تصـل بـجـسمك إلي الشكل الـذي تريـد ؟

إعرف طبيعته..إكتشف كيف تغير من طبيعة جسمك.. بخطوات سهله تجعلك تصل إلي الشكل الذي تريد بأسهل ما يمكن

إذا كانت هذه أول مره تدخل فيها موقعنا فلا بد عليك من إتباع هذه الخطوات أولاً بأول

 لتحصل علي ما تريد وتصل بجسمك إلي أفضل شكل ممكن ... بطريقه سهله، بسيطه وصحيه وبأقل مجهود !

        أولاً..!
عليك معرفة طبيعة جسدك لمعرفة كيف تستطيع أن تصل للنتيجه التي تريد

إعرف أكثر عن جسمك

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

البعض منا من يكتسب وزنه الدهون بشكل كبير والآخر بشكل بطئ الفرق فقط في معدلات الحرق والتي إذا عرفتها تستطيع أن تزيدها بالمقدار الصحي ، وفي نفس الوقت يضمن لك الوصول للجسم الذي تريد..!


      ثانياً..! 
عليك أن تجهز نفسك نفسياً كي تكون مستعد لتحقيق هدفك بسهوله

غير من طريقة تفكيرك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

فكر وكأنك بالفعل خسرت الوزن وأنك أنحف بكثير مما أنت عليه أجريت بعض الأبحاث أنه إذا أقنعت نفسك مثلاً لمدة أسبوع أنك أنحف 10 كيلوجرامات وقمت بقياس وزنك بعدها ستجد نفسك بالفل أنحف مما كنت عليه، بسبب إفرازات الدماغ والنشاط الذي ستحس به والذي من شأنه أن يرفع من معدلات حرقك..!


      ثالثاً..!
ضع لنفسك أهداف

الأهداف

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

الأهداف هنا تنقسم لنوعين أهداف كبيره وهي بالطبع الوصول لأقصي شكل تريده وهنا أقول شكل وليس وزن، ثم أهداف صغيره والتي من شأنها أن تصلك للأهداف الكبيره فكر وكأنه سُلَم تصعده لتصل إلي المكان الذي تريد، قم بكتابة كل تلك الأهداف وأربطها بأهداف أكبر وفي حالتنا هذه ستكون سلسله من التمارين البسيطه والتي تناسب نشاطك اليومي خطوه بخطوه.



      رابعاً..! 
راقب طعامك يوماً بيوم

راقب طعامك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لن أقول لك عليك بعدم تناول هذا أو تناول ذلك لكن أقول لك فقط أن تراقب طعامك بشكل يومي أي أن تقوم بتدوين ماذا أكلت وفي أي وقت أكلت، ما الذي إشتهيته حقاً وما الذي أكلته بدافع أنه أكل وما الذي كنت تحس فعلاً بالجوع وأنه أنقذك من الموت جوعاً، أكتب كل هذا ودونه ثم ذاكر هذه المقاله جيداً لتعرف كيف تصنع نظامك الغذائي بنفسك..

     خامساً..!
تواصل معنا

تواصل معنا للمتابعه المجانيه لفتره محدوده

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لن نقول لك أنك ستتحول 180 درجه بمجرد الحصول علي متابعتنا للأسف هذا كله يعتمد عليه، الأمر ببساطه هو مجرد خطوات للسير عليها لتحقيق هدفك، نحن فقط نجعلها يسيره عليك بطريقه علميه ممنهجه ومجربه، عليك أولاً أن تعرف نشاطك اليومي من أكلك وخروجك وأيضاً شغلك، أكتب كل هذا ودونه ثم إرفقه لنا عند التواصل لدراسة حالتك بجديه تامه والمتابعه مع أحد المتخصصين لكن هذا فقط لفتره محدوده، في أي مكان آخر ستدفع مئات الدولارات لمثل هذه الخدمه لكن نحن يهمنا أن ننشأ ثقافه مختلفه وأسلوب مختلف في التدريب وعالم بناء الأجسام


Enter your text here...