أقوى مصادر الكولاجين الطبيعية والتي يمكنك الإعتماد عليها
أقوى مصادر الكولاجين لحماية الجسم والبشرة من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن وتوجد الكثير من المصادر الهامة لإمداد الجسم بما يحتاج إليه من الكولاجين، ذلك البروتين الذي يمنح البشرة المرونة والحيوية والليونة وعندما يقل إنتاج مادة الكولاجين يبحث الإنسان وخاصة النساء عن أقوى مصادر الكولاجين والتي تتركز في الغذاء لتعويض ما فقده الجسم.
فوائد الكولاجين للرجال
مع التقدم في العمر يقل إنتاج الكولاجين ويبحث الرجال عن أقوى مصادر الكولاجين لتعويض ما فقده الجسم نظرًا لأهمية الكولاجين للرجال والتي تتمثل في:
1- يتم استخدام الكولاجين لعلاج البشرة والتخلص من التجاعيد التي تصيب الوجه لإخفاء مظاهرة التقدم في السن وإخفاء العيوب في الخدود والرقبة واسفل الجفون.
2- كما يعتمد الرجال على الكولاجين كإبر لحقن فروة الراس لعلاج مشكلة تساقط الشعر والتقصف والتقصف وجفاف الشعر والمشاكل التي تؤدي لظهور الصلع.
3- كما أن من فوائد الكولاجين للرجال يحافظ على سلامة المفاصل ويزيل الالتهابات.
4- الكولاجين هام للرجال والنساء في الحصول على أسنان قوية وشعر صحي.
5- هام جدًا لسلامة وبناء العضلات وارتفاع مستويات الطاقة، والتحفيز على الايض والحفاظ على الوزن المثالي.
6- الكولاجين هام للرجل لأنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي ويحمي العظام والمفاصل من الالتهابات والإصابة بالهشاشة.
إقرأ أيضاً:
هل يمكن أن أخسر الدهون وأكتسب عضلات صافية في نفس الوقت؟
أين يوجد الكولاجين في الأعشاب
يمكن الحصول على الكولاجين من الغذاء وكذلك من الأعشاب التي تحتوي على ذلك البروتين الهام للبشرة والأسنان والعظام وأقوى مصادر الكولاجين من الأعشاب هي:
1- الصبار
تناول الصبار كمادة خام أو استخدامه لدهن الجلد يساهم كثيرًا في إنتاج الكولاجين وعلاج الالتهابات وعلاج مختلف الجروح والحروق.
2- نبات الجنسنج
يحفز الجنسنج إنتاج الكولاجين ويحافظ على جمال البشرة والأظافر حيث يساعد نبات الجنسنج على تحفيز الجسم لإنتاج الكولاجين، حيث يساعد الجلد الاحتفاظ بمظهره الجمالي والحد من ظهور علامات التقدم في العمر فهو غني بمضادات الأكسدة ويمكن تناوله كمكمل غذائي أو شربه كشاي لحماية الخلايا وتوهج البشرة.
3- الكزبرة
من أهم الأعشاب التي تساهم في إنتاج الكولاجين والحفاظ على بشرة مرنة ولينة وخالية من التجاعيد فالكزبرة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب تكون الجذور الحرة وإزالة السموم من الجسم.
4- النباتات البحرية
فساد جمال البشرة سببه الأساسي في عمليات الأكسدة وعند تناول الطحالب والنباتات البحرية يقلل من التلوث وتأكسد البشرة والحفاظ على مرونتها وليونتها بسبب ما تحتويه النباتات البحرية من كولاجين ويمكن تناولها كمكملات غذائية.
5- السنبل هندي
نبات غني بالزيوت الطيارة والصمغ والسكر والنشا وأحماض (الجاتامانسيك، والكيتونات، والجاتامانسون، والناردوستاشنون) وتلك الأحماض تحفز من إنتاج الكولاجين والتخلص من التجاعيد وزيادة مرونة الجلد.
إقرأ أيضاً:
اللوز الأخضر كثير منا من لا يعرفه ولا يعرف فوائده تعرف عليها
طريقة عمل كولاجين طبيعي للوجه
الكولاجين هام جدًا لجمال الوجه والأظافر والشعر وسلامة الأسنان حيث أنه يتكون من الأحماض الأمينية وبعد سن الخامسة والعشرين يبدأ معدل الكولاجين في التناقص لذلك بحث العلماء عن أهم وأقوى مصادر الكولاجين لتعويض النقص وذلك بعمل الماسكات المختلفة ومنها:
- الزبادي والعسل
طريقة عمل كولاجين طبيعي للوجه يكون بخلط علبة من الزبادي وملعقة من النشا ومثلها من لبان الدكر وإضافة نصف ملعقة عسل نحل؛
ويتم تطبيق ذلك الماسك على بشرة نظيفة لمدة نصف ساعة ثم يتم شطف الوجه بالماء الفاتر وتجفيفه جيدًا، ثم تطبيق كريم مرطب مناسب بعد الماسك، ومع الاستخدام الدائم لذلك الماسك سوف يتم ملاحظة الفرق خلال أسبوعين فقط من الاستخدام.
- الموز والزبادي
إحضار ثمرة من الموز وهرسها جيدًا ويتم إضافة ملعقتين من الزبادي ومثلهم من عسل النحل ويتم وضع الماسك على الوجه وتركه لمدة نصف ساعة، ثم الشطف بالماء الفاتر ويتم تطبيق تلك الطريقة بصفة يومية للحصول على نتيجة رائعة في غضون أسبوعين.
- بياض البيض
بياض البيض غني بالبروتينات الطبيعية والتي تساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين لشد البشرة والتخلص من الخطوط الدقيقة وكل ما عليك هو خفق بياض بيضة مع عصير الليمون وملعقة من الألوفيرا ويتم مزج جميع العناصر ويتم تطبيقهم على بشرة الوجه وتركه لمدة نصف ساعة وبمرور الوقت يتم شطف الوجه بالماء الفاتر وفي خلال أسبوع سوف يتم ملاحظة الفرق.
إقرأ أيضاً:
ماهي تمارين اليوجا وهل هي مفيدة إلي هذه الدرجة؟
كيف تصنعين الكولاجين في البيت للشعر
يمكن معالجة الشعر في البيت بتحضير ماسك من أقوى مصادر الكولاجين دون الحاجة للذهاب لصالونات التجميل المكلفة وذلك بتحضير:
- ملعقة من زيت جوز الهند
- ملعقتين من زيت الزيتون
- كبسولة من الكولاجين المحلل
- ملعقة من الماء
طريقة التحضير
يتم خلط الماء مع الكولاجين، ثم يتم إضافة مجموعة الزيت ويتم وضعهم على الشعر النظيف والجاف مع التدليك المستمر للشعر في حركات دائرية لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، ويتم تركه لمدة نصف ساعة ثم يغسل بالشامبو المناسب ويتم تكرار الوصفة مرة كل شهر.
إقرأ أيضاً:
هل تمنعك طريقة تفكيرك من خسارة الدهون؟
كولاجين طبيعي لنفخ الخدود
الكولاجين ذلك البروتين المسئول عن إنتاج الأنسجة الضامة في الجسم وهو عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية ويحافظ الكولاجين على شباب وجمال البشرة ويعطيها المظهر المرن والحيوية والشباب؛
ويتم استخدام ماء الورد والجلسرين لنفخ الخدود وتجديد خلايا بشرة الوجه وذلك بخلط ملعقة من الجلسرين وأخرى من الجلسرين وتطبيقهم على الوجه قبل النوم وتركه للصباح ويتم غسل الوجه بالماء الفاتر.
