كيفية ازالة السموم من الجسم في يوم واحد وتسريع عملية الايض
يتساءل الكثيرون حول الطرق التي يمكن من خلالها إزالة السموم من الجسم في يوم واحد وتسريع عملية الأيض ، وكيفية التخلص من السموم والشوائب المتراكمة داخل الجسم.
ولأنه من الطبيعي أن تتراكم الشوائب والسموم داخل الجسم نتيجة لتناول أطعمة ومشروبات ضارة أو نتيجة لتغيرات الجو سنعرض من خلال مقالنا طرق إزالة السموم من الجسم في يوم واحد وتسريع عملية الأيض.
كيفية إزالة السموم من الجسم في يوم واحد وتسريع عملية الأيض:
كثيراً ما يتعرض الإنسان لمشاكل صحية مختلفة في الشعر وفي البشرة، واضطرابات في الهضم وتعب وإرهاق وصداع وترجع الإصابة بكل هذه المشاكل الصحية إلى تراكم السموم بداخل الجسم.
ومن عظيم قدرة الله عز وجل أن جسم الإنسان يحتوي على أعضاء قادرة على طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي (الكلى، الكبد، المرارة، الرئتين)، ولكن في الوقت الحالي أصبح الإنسان محاط بالتلوث من جميع الاتجاهات، لذلك أصبح من الضروري اتباع الطرق والوسائل التي تعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة.
أسباب تراكم السموم في الجسم:
- أنواع معينة من الأدوية والعقاقير الطبية.
- الإفراط في تناول الأطعمة الغير مفيدة والغنية بالدهون والزيوت.
- تناول المشروبات التي تحتوي على كافيين (القهوة، الشاي)، والمشروبات الكحولية، والعصائر المحلاة، والمشروبات الغازية.
- عوادم السيارات والمصانع من دخان وحرق للمواد البلاستيكية.
- الأشعة الصادرة من الأجهزة الكهربائية كالتلفاز والهواتف المحمولة.
- استخدام المنظفات الكيميائية بإفراط وبشكل يومي.
إقرأ أيضاً: إصنع نظامك الغذائي بنفسك وبدون حرمان
طريقة إزالة السموم من الجسم:
- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم بحيث لا تقل كمية الماء عن لترين في اليوم الواحد، والماء يعمل على تنظيف الجسم من السموم والعمل على تخليص الجسم منها في صورة بول أو عرق.
- تناول الكثير من الخضروات الطازجة؛ حيث أنها غنية بالألياف والتي تعمل على إذابة الدهون الضارة وطردها خارج الجسم في صورة فضلات، ويوجد الكثير من الخضروات ذات قدرة رهيبة على تنظيف الجسم من السموم كالبصل، والطماطم، والفلفل الحلو، والبروكلي، والخيار، والثوم.
- تناول الكثير من الفاكهة الطازجة خاصة الحمضيات بجميع أنواعها، والموز والبطيخ والتفاح.
- شرب الكثير من العصائر الطبيعية، والتي تعمل على تحسين وظائف الكبد والكلى وبالتالي طرد السموم من الجسم.
- الحرص على تناول المكسرات على أن تكون غير محمصة وخالية من الملح؛ حيث أن المكسرات غنية بالعناصر المفيدة للجسم مما يعمل على تحفيز الأعضاء لتخليص الجسم من السموم وإزالتها.
- تناول البقوليات كالعدس، والشوفان، والفول، والقمح بقدر كبير؛ حيث يجب الحرص على تناولها بشكل يومي.
- الحرص على تناول الأسماك البحرية الطازجة والابتعاد عن كل ما هو غير معروف المصدر.
- الإكثار من تناول الأعشاب الطبيعية مثل الشاي الأخضر، والبابونج والزعتر، والميرامية؛ حيث أن هذه الأعشاب غنية بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى العناصر المفيدة للجسم والتي تعمل بفاعلية على طرد السموم من الجسم.
- ينبغي الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الكحولية والتدخين وأيضاً المشروبات الغازية.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي؛ حيث أن للرياضة دور فعال في تحسين عمل أجهزة الجسم الداخلية وتنشيط الأعضاء مما يعمل على تخليص الجسم من السموم في صورة عرق.
إقرأ أيضاً: تمارين سهله يمكنك ممارستها في المنزل للحصول علي جسم رياضي بدون معدات
إزالة السموم من الجسم في يوم واحد وتسريع عملية الأيض:
أفضل وقت لتخليص الجسم من السموم وتنظيفه في وقت الليل، والعضو المسئول عن تخليص الجسم من السموم هو الكبد، ويعمل الكبد بشكل سليم أثناء نوم الإنسان.
ولذلك ينصح بالحفاظ على النوم ليلاً، ولكي يستطيع الكبد القيام بمهامه في تخليص الجسم السموم، يجب أن يكون داخل الجسم ما يكفي من السوائل مما يساعد على طرد السموم من الجسم ويؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان بالإضافة إلى إنقاص الوزن وحرق الدهون.
مشروبات لإزالة السموم من الجسم في يوم واحد وتسريع عملية الأيض:
- مشروب الشاي بالنعناع
مشروب الشاي بالنعناع مشروب صحي جداً ويعمل على تحسين عملية الهضم، خاصة عند شرب هذا المشروب بعد الوجبات، ويتميز بطريقة تحضيره السهلة وطعمه اللذيذ، ويتم تحضير مشروب الشاي بالنعناع عن طريق إضافة ملعقة من أواق النعناع الطازج إلى كوب من الشاي والغلي لمدة دقيقتان، ولطرد السموم من الجسم ينصح بشرب هذا المشروب قبل النوم ب 30 دقيقة.
- مشروب الماء بالليمون
مشروب الماء بالليمون هو العصير الذي ينصح به خبراء التغذية دائماً؛ حيث أن له دور فعال في تخليص الدم من السموم، ويجب الحرص على تناول هذا المشروب دافئاً.
- الشوفان بالعسل
الشوفان غني بالمعادن والألياف والفيتامينات التي تعمل على تطهير الكبد والأمعاء وتحسين عملية الهضم، وتناول الشوفان بالعسل يعمل على إزالة السموم من الجسم ليلاً بالإضافة إلى أنه يخلص الجسم من التوتر ويساعد على الاسترخاء.
ويتم تحضير مشروب الشوفان والعسل عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان إلى كوب من الماء وتركه لمدة 7 ساعات ثم إضافة العسل، وهذا المشروب ينصح الأطباء بتناول ثلاث مرات في الأسبوع قبل الذهاب إلى النوم.
