fbpx
أين تذهب الدهون بعد تفتيتها؟

اين تذهب الدهون بعد تفتيتها

اين تذهب الدهون بعد تفتيتها؟ هذا السؤال الذي شغل بال الكثيرين من الأشخاص حول العالم، خاصة وأن العالم كله مشغول بشكل كامل بفقدان الوزن والحميات الغذائية الصحية وكيفية الحصول على جسم ممشوق ورشيق وخالي من الدهون.

ووفقاً لإحدى الدراسات التي أثبتت أن هناك مفهوم خاطئ شائع في ذهن الكثيرين حول المكان الذي تذهب إليه الدهون بعد تفتيتها ألا وهو تحول الدهون إلى طاقة وآخرون يعتقدون أن الدهون تخرج من الجسم في صورة براز، وفئة أخرى ترى أن الدهون تتحول إلى عضل.

أهمية الدهون:

للدهون أهمية بداخل جسم الإنسان في حالة الإلتزام بتناول كميات معينة؛ حيث تعمل على تحفيز إنتاج الجسم للأحماض الأمينية، كما أنها تعمل على ضبط معدل الكوليسترول في الجسم، وللدهون دور هام جداً في الحفاظ على سمك الجلد، بالإضافة إلى إفراز الجسم للهرمونات التي تعمل على تنظيم عمل الجسم وإنتاج الطاقة.

وبالرغم من أن الدهون لها أهمية كبيرة إلا أن الكثير من الأشخاص يتجنب تناولها ولو حتى بقدر بسيط، وذلك لتفادي الإصابة بزيادة الوزن والسمنة.

ولذلك ينصح بضرورة عدم الإفراط في تناول الدهون حتى لا تتراكم بداخل مناطق معينة في الجسم، ويجب أيضاً الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل يومي، وشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.

مع اتباع حمية غذائية غنية بالألياف، ويجب أن يحرص الإنسان على تناول كمية معتدلة من الدهون حتى لا تتأثر صحته فيما بعد ويتعرض لمشاكل صحية جسيمة.

أين تذهب الدهون بعد تفتيتها:

أما بالنسبة للحقائق العلمية للإجابة عن سؤال أين تذهب الدهون بعد تفتيتها؟ أن الدهون تذهب في طريقين جزء منها يتحول إلى ثاني أكسيد كربون ويخرج عن طريق الرئتين إلى خارج الجسم.

أما القسم المتبقي فهو عبارة عن ماء يمتزج مع الدورة الدموية ويخرج من الجسم إما في صورة دموع، أو عرق، أو بول.

بمعنى أنه في حالة خسر الشخص من وزنه 10 كيلو من الدهون، فإن 8.4 كيلو من ال 10 يخرج من الجسم من خلال الرئتين بينما الكمية المتبقية تتحول إلى ماء.

بمعنى آخر أن كل الوزن الذي يفقده الجسم يخرج في صورة ثاني أكسيد الكربون أي عملية الزفير.

وليس هذا فقط وإنما المذهل حقاً والذي يعتبر مفاجأة للجميع أن كل ما نتناوله من أكل يخرج من خلال عملية الزفير وهذا الأمر لا ينطبق على الدهون فقط وإنما ينطبق أيضاً على الكربوهيدرات والماء والكحول والبروتين إلا جزء بسيط منه والذي يتحول إلى يوريا تخرج من الجسم في صورة بول ومواد صلبة أخرى.

واستكمالاً للإجابة على سؤال اين تذهب الدهون بعد تفتيتها؟ نجد أن الدهون تخرج خلال عملية الأيض، والتي تُعد واحدة من العمليات الهامة التي تحدث بداخل الجسم ومن خلالها يتخلص الجسم من الدهون.

وغيرها من المواد الغذائية المعقدة كالنشويات مثلاً التي تتحول داخل الجسم إلى سكريات بعد المرور بعدد من التفاعلات الكيميائية والمراحل حتى يتم امتصاصها من الدم بشكل سهل وبسيط، ثم نقلها إلى خلايا وأعضاء الجسم والتي تقوم بدورها في توفير الطاقة وإخراج الدهون بعد تفتيتها من الجسم وذلك من خلال المراحل الآتية:

مراحل فقدان الدهون

أولاً الهدم:

وفي هذه المرحلة يتم هدم وتكسير كل المركبات الغذائية ذات التركيب المعقد، ويتم من خلالها تحويلها إلى أنواع متنوعة من الطاقة مثل الطاقة الحرارية والتي تتمثل وظيفتها في تعديل درجة حرارة الجسم والتحكم بها، والطاقة الحركية والمسئولة عن حركة الجسم.

ثانياً مرحلة البناء:

ويتم في هذه المرحلة استخدام الطاقة الناتجة من عملية الهدم السابقة، والتي تعمل على تغيير الأنسجة التالفة وبناء أنسجة جديدة.

ومن خلال هذه العملية يتم تكوين جميع خلايا الجسم، وتعمل هذه العملية بفاعلية شديدة في مرحلة الطفولة وكلما تقدم الإنسان في العمر تقل هذه العملية.

وأيضاً هناك علاقة طردية بين نسبة زيادة الوزن والتقدم في العمر؛ حيث انه كلما تقدم الانسان في العمر كلما كان جسم الانسان أشد استعداداً لزيادة وزنه.

تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون عن طريق الحركة المستمرة وممارسة الرياضة، بالإضافة إلى أن هناك طرق أخرى لتفتيت الدهون مثل استخدام التقنيات الحديثة والأجهزة المختصة، وهناك الكثيرين يلجأون إلى العمليات الجراحية لشفط الدهون، وذلك لأنها حل أكثر فاعلية ويعطي نتيجة سريعة.

إقرأ أيضا: تعرف علي 13 أسلوب لخسارة الوزن بدون تمارين

كيفية اخراج الدهون من الجسم:

يمكن إخراج الدهون من الجسم عن طريق شرب الماء بكميات كبيرة خلال اليوم؛ حيث يعمل ذلك على تحسين معدل الحرق مما يزيد من كفاءة الجسم على التخلص من كمية أكبر من الدهون المتراكمة داخل الجسم، وذلك من خلال تفتيت الدهون وبالتالي يتخلص الجسم من الوزن الزائد.

إقرأ أيضا: أفضل 7 طرق علمية لخسارة الدهون

تناول كمية كبيرة من الألياف يساعد في تحسين عملية حرق الدهون داخل الجسم؛ حيث أن زيادة نسبة الألياف في الوجبات الغذائية يعمل على التقليل من نسبة السكر الموجودة في الدم، وبالتالي تقليل نسبة تخزين الجسم للدهون والعمل على تفتيت الدهون والتخلص منها خارج الجسم.

شاركها
Load More Related Articles
Load More In أنظمة غذائية

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

Check Also

كيفية تجنب الإصابة أثناء التمارين

كيفية تجنب الإصابة أثناء التمارين؟ ممارسة التمارين الرياضية ...